Descubre las ventajas de entrenar descalzos
Lo primero que tenemos que contarte es que en los pies interactúan 20 músculos diferentes. Además, también entran en acción más de 100 tendones y ligamentos, 28 huesos y más…
Entrenamiento y estrés: ¿Cómo interactúan entre sí?
El estrés implica todas aquellas situaciones de sobrecarga o presión que afectan a la persona. Estas situaciones influyen, considerablemente sobre el cuerpo y dependen de si se cuenta con recursos…
Hacer ejercicio para descansar mejor: ¿Qué actividad física practicar?
La actividad física tiene efectos importantes y conocidos sobre el sueño. El tipo de actividad física que se practica, así como el momento del día en el que se hace,…
Muévete, tu cuerpo lo necesita para estar sano
Nuestro cuerpo es fruto de la evolución a lo largo de millones de años. El origen de la línea evolutiva humana se sitúa hace 7 a 13 millones de años…
¿Por qué es importante trabajar el suelo pélvico?
El suelo pélvico se conforma de un conjunto de músculos y ligamentos que se encargan de cerrar la cavidad abdominal. Este conjunto de músculos y ligamentos se sitúa entre el…
¿Sudar adelgaza? La verdad detrás de este mito
Uno de los mitos más comunes en el mundo del deporte es que sudar adelgaza. La idea es que cuanto más sudas, más calorías quemas y, por lo tanto, más…
¿Estancado en tu progreso? Descubre por qué tu rutina de cardio y alimentación saludable no te hace adelgazar
”¿Por qué no bajo de peso si tengo una rutina de cardio y alimentación saludable?” “Estoy a dieta y he engordado” ¿Te suenan estas frases? ¿Te sientes frustrado? Lo primero…
Ejercicios para aliviar el dolor crónico: el deporte como medicina
¿Sabías que el ejercicio es una buena medicina para aliviar el dolor crónico? Nada como la práctica deportiva para ayudarte a reducir las molestias, pero también te permite prepararte para…
¿Cuáles son los beneficios del deporte en la salud física y mental?
No importa la edad a la que empieces a entrenar, siempre puedes aprovecharte de los beneficios del deporte para la salud física, estética y psicológica. Sin embargo, cuanto más tarde…
aumenta el bueno y baja el malo
Una de las mejores maneras de contribuir al cuidado de la salud es la actividad física. La práctica deportiva puede contribuir a reducir los niveles de colesterol malo, mientras aumenta…